κοιλιακοί
Tabata: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε! | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! 💪🏻Σήμερα κάνουμε προπόνηση παρέα και το σημερινό μας θέμα περιλαμβάνει προπόνηση Tabata ! Πάμε να δούμε ,λοιπόν, πώς καίμε λίπος σε 4…
πόδια
Πέντε συχνά λάθη που απενεργοποιούν τον μεταβολισμό! | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! 🔥Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά ή απλώς να μην παχύνετε, πρέπει ο μεταβολισμός σας να δουλεύει... ρολόι! 🔥Αν και ο…
πόδια
Κοιλιακοί 6 Pack στο σπίτι! | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! ⏲Μετράμε αντίστροφα για το καλοκαίρι.... 📍Ο κοιλιακός είναι ένας μύς και μάλιστα αναπνευστικός. 📍Μην προτρέχεις και κάνεις πολλά σετ…
πόδια
Πώς θα χάσω λίπος; | 3 Βασικές συμβουλές για να χάσεις λίπος | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! 🛑Χρειάζεσαι συμπληρώματα για να χάσεις κιλά; Μήπως καλύτερα πρέπει να χάσεις λίπος με φυσικό τρόπο; ✅ Μείνε κοντά μας και οτι απορίες…
πόδια
5 καλύτερες ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! ⁉Αντιμετωπίζεις πρόβλημα χρόνου και δεν μπορείς να κάνεις όση γυμναστική θες; ✅15 λεπτά αρκούν για να έχεις τα τονωμένα πόδια. 🔥ΟΙ 5…
πόδια
Ο Χρήστος Ουστάς μας εξηγεί πως ξεκίνησε η αγάπη του για την γυμναστική.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! H αγάπη του για την γυμναστική δεν άργησε να εμφανιστεί αφού η πρώτη του ενασχόληση με τον αθλητισμό ξεκίνησε απο την ηλικία των 6 με …
πόδια
Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE #4 | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! Αυτό είναι το τελευταίο Hiit της σειράς Summer Challenge για φέτος ,όχι , όμως , το τελευταίο πρόγραμμα Hiit ... ☑Αναμένετε για πολλ…
πόδια
Πώς να ξεμπλοκάρω το μεταβολισμό μου | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! Απαντάμε σε 10 απορίες που έχετε όσον αφορά τη διατροφή σας και τη γυμναστική σας❗ 🔥Πώς καίμε λίπος και πολλά άλλα🔥 Εγγραφείτε στο κ…
πόδια
Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE #3 | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! Η έντονη άσκηση πρέπει πάντα να ακολουθείται από μια διαδικασία αποκατάστασης, η οποία είναι αναγκαία για το σώμα του αθλητή. Γι αυτό θ…
πόδια
Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE #2 | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! Η συγκεκριμένη Προπόνηση(Hiit) για να έχει τα μέγιστα οφέλη που προαναφέραμε πρέπει να συνδυαστεί με μια σωστή διατροφή. Για να πετύχου…
πόδια
Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE | FITSOM O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! ❗Ας μην κοροϊδευόμαστε. Αν όχι όλους, τους περισσότερους από εμάς τους ενδιαφέρει η εμφάνισή τους στην παραλία. Όλο τον χειμώνα, όσοι δ…
πόδια
Γυμναζόμαστε Σπίτι Mέρος 3ο | Fitsom O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! To 3o μέρος της σειράς γυμναζόμαστε σπίτι 🔥 ΑΝΈΒΗΚΕ 🔥. Η ομάδα του Fitsom O.C. αποφάσισε εν όψη του ιού και των περιοριστικών μέτρων…
πόδια
Γυμναζόμαστε Σπίτι Mέρος 2ο | Fitsom O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! To 2o μέρος της σειράς γυμναζόμαστε σπίτι 🔥 ΑΝEΒΗΚΕ 🔥. Η ομάδα του Fitsom O.C. αποφάσισε εν όψη του ιού και των περιοριστικών μέτρων…
πόδια
Γυμναζόμαστε Σπίτι Mέρος 1ο | Fitsom O.C.
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! Η ομάδα του Fitsom O.C. αποφάσισε εν όψη του ιού και των περιοριστικών μέτρων να δημιουργήσει μια σειρά απο βίντεο με τα οποία θα μπορ…
κοιλιακοί
6Pack με σακίδιο στην πλάτη
Οδηγίες : To rucking (πεζοπορία με βάρη) απαιτεί την τοποθέτηση φορτίου 12 κιλών σε σακίδιο πλάτης. Ταυτόχρονα, η εύκολη μεταφορά αυτής της αποσκευής σου δίνει τη δυνατότητα να τη χρησιμοποιε…
κοιλιακοί
Κοιλιακοί με βάρη στην πλάτη
Οδηγίες: To rucking (πεζοπορία με βάρη) απαιτεί την τοποθέτηση φορτίου 12 κιλών σε σακίδιο πλάτης. Ταυτόχρονα, η εύκολη μεταφορά αυτής της αποσκευής σου δίνει τη δυνατότητα να τη χρησιμοποιείς…
κοιλιακοί
5 Ασκήσεις για τους κοιλιακούς σου
Παλιά άσκηση: Γέφυρα → Εξέλιξη: Περιστρεφόμενες Γέφυρες Τρόπος Εκτέλεσης Βάλε και τα δύο σου πόδια πάνω στον πάγκο, και πάρε θέση κάμψεων. Στήριξε τον κορμό σου. Έπειτα, χωρίς να κουν…
Social Plugin