Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE #3 | FITSOM O.C.

Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!

Η έντονη άσκηση πρέπει πάντα να ακολουθείται από μια διαδικασία αποκατάστασης, η οποία είναι αναγκαία για το σώμα του αθλητή. Γι αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα για να κάνετε τη σωστή αποκατάσταση, όπως λέγεται στο χώρο του fitness. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι σε αυτή τη διαδικασία με διαφορετικά χαρακτηριστικά: Η πρώτη αφορά την αναπλήρωση του σώματος με τους υδατάνθρακες και τα (καλά) λιπαρά, τα οποία μπορούν να προσφέρουν την αναγκαία ενέργεια στους μυς. Η δεύτερη έχει να κάνει κυρίως με την μεταβολική λειτουργία των μυών, η οποία ενισχύεται μετά από κάθε προπόνηση είτε κάνοντας μασάζ είτε κάνοντας διατάσεις σε διαφορετικές μυικές ομάδες απο αυτές που γυμνάσαμε είτε σε διαφορετική συνεδρία.

Γυμναστική στο σπίτι!! 1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης 2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση 3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη Ακολουθήστε μας στα media Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά Instagram ► http://bit.ly/2P0YLkx Facebook ► http://bit.ly/2whKh9g Stay Fit.