Inch worm: Μια άσκηση για δυνατό και λειτουργικό σώμα

Η άσκηση  Inch worm  τονώνει τους μυς και την κινητικότητα  όλου του σώματος ενεργοποιώντας ταυτόχρονα όλους τους μύες.  Μιμείται την κίνηση του σκουληκιού  και από εκεί προκύπτει  η ονομασ…