Τεστ αξιολόγησης
- ΣΤΗΘΟΣ
Δοκίμασε να κάνεις για 1 λεπτό κάμψεις στο ρυθμό των δευτερολέπτων.
Αν φτάσεις τις 60 τότε είσαι δυνατός.Αν όχι,τότε πρόσθεσε στην προπόνηση ασκήσεις,όπως κάμψεις
με χειροκρότημα και κάμψεις σπάιντερμαν για να δυναμώσεις.
Αν φτάσεις τις 60 τότε είσαι δυνατός.Αν όχι,τότε πρόσθεσε στην προπόνηση ασκήσεις,όπως κάμψεις
με χειροκρότημα και κάμψεις σπάιντερμαν για να δυναμώσεις.
2 Σχόλια
ωραίο άρθρο!!! στα push ups θα μπορούσε να προσθέσει κανείς και push ups με τα πόδια σε υψωμένο δάπεδο ώστε να δυσκολέψει την άσκηση.
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα μπορούσε,γιατί όχι.Αν θες περεταίρω πληροφορίες για push-ups ΠΑΤΑ στο μενού στην κατηγορία "ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ" και επέλεξε τα push-ups.
Διαγραφή