τραυματισμός
Fitsom Ουστάς Χρήστος | Ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ουστάς Χρήστος σας καλωσορίζει στο FITSOM OC
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! Ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ουστάς Χρήστος σας καλωσορίζει στο FITSOM OC ! Ελάτε να γνωριστούμε -να διασκεδάσουμε - να προπονηθού…
υπερτροφές
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας | Καινούριο γυμναστήριο fitsom_o.c του Ουστά Χρήστου
Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας . To FITSOM O.C. έχει δικό του site! Το πιο καινούριο γυμναστήριο στο κέντρο του Πύργου fitsom_o.c του Ουστά Χρήστου Ξεκίνησαν οι εγγραφές !!! 🔺ΤΡΙΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟ 19/11…
υγεία
Προπόνηση με τενοντίτιδα;
Το βασικότερο όπλο στην αντιμετώπιση της τενοντίτιδας είναι η ξεκούραση και στη συνέχεια η σταδιακή χρήση του τένοντα που φλεγμαίνει. Μέτρα που επίσης ανακουφίζουν από τον πόνο και περιορίζου…
τραυματισμός
Τρέξιμο μετά απο καιρό:Απόφυγε τους τραυματισμούς !
Θες να ξεκινήσεις το τρέξιμο μετά από μεγάλο διάστημα αδράνειας; Μάθε πως θα μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού. Μην πας κατευθείαν από το μηδέν στα 10 χλμ. την πρώτη μέρα. Οι περισσότεροι τρ…
τραυματισμός
Απαλλάξου από τις κράμπες της προπόνησης.
Πρώτα απ’ όλα, αν νιώθεις πιασμένος συχνά μετά το τέλος της προπόνησης, μάλλον γυμνάζεσαι με υπερβολική ένταση ή περισσότερη ώρα απ’ όσο χρειάζεται. Επειδή φτάνεις το σώμα σου στα όριά του, τα…
τραυματισμός
Μυϊκές κακώσεις – Ο συχνότερος τραυματισμός κατά την άθληση
Πολλοί από τους αθλητές, αλλά και άτομα που αθλούνται κατά διαστήματα, έχουν σαν κοινό τραυματισμό τις μυϊκές κακώσεις . Η λάθος αντιμετώπιση που έχουν οι περισσότεροι για την γυμναστική και γε…
Social Plugin