6 Πολύτιμες Ασκήσεις με το Βάρος του Σώματος-ΗΟΜΕexercise

Workout Your Whole Body

 at home

                                     

          ΟΔΗΓΙΕΣ

1.ΕΛΞΕΙΣ

γυμνάζει:πλατύ ραχιαίο(φτερά),δικέφαλα,πήχη

2.ΒΥΘΙΣΕΙΣ

γυμνάζει:στήθος,τρικέφαλα

3.ΚΑΜΨΕΙΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ

γυμνάζει:ώμους,τρικέφαλα

4.ΕΛΞΕΙΣ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΛΑΒΗ

γυμνάζει:πλατύ ραχιαίο(φτερά),έμφαση στα δικέφαλα,πήχη

5.ΚΑΜΨΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ(ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ)

γυμνάζει:στήθος,τρικέφαλα

6.SPLIT ΚΑΘΙΣΜΑ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ

γυμνάζει:πόδια

















posted by:http://gym-power-fitness.blogspot.gr/