Τρίτη, 8 Απριλίου 2014

6 Πολύτιμες Ασκήσεις με το Βάρος του Σώματος-ΗΟΜΕexercise

Workout Your Whole Body

 at home

                                     
          ΟΔΗΓΙΕΣ

1.ΕΛΞΕΙΣ


γυμνάζει:πλατύ ραχιαίο(φτερά),δικέφαλα,πήχη





2.ΒΥΘΙΣΕΙΣ


γυμνάζει:στήθος,τρικέφαλα




3.ΚΑΜΨΕΙΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ


γυμνάζει:ώμους,τρικέφαλα








4.ΕΛΞΕΙΣ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΛΑΒΗ


γυμνάζει:πλατύ ραχιαίο(φτερά),έμφαση στα δικέφαλα,πήχη




5.ΚΑΜΨΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ(ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ)


γυμνάζει:στήθος,τρικέφαλα






6.SPLIT ΚΑΘΙΣΜΑ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ


γυμνάζει:πόδια

















posted by:http://gym-power-fitness.blogspot.gr/

My Services:https://andreasoustas.wordpress.com/

0 σχόλια: