Διάφορα είδη γυμναστικής και άσκησης!!!

Aerobic step
 Βοηθάει στην καύση λίπους και στην σύσφιξη.
 Βελτιώνει την φυσική κατάσταση των ανθρώπων,συνδυάζει ρυθμό και κίνηση!
Pilates
 Το pilates είναι ένα είδος γυμναστικής ,με στόχο την άσκηση και
 συνεργασία όλων των μυών του σώματος!!! Μεγάλη έμφαση δίνεται
 στους μύες του "πυρήνα",δηλαδή κοιλιακούς,ραχιαίους και 
γλουτιαίους. Βοηθάει στα προβλήματα σπονδυλικής στήλης,και
αποβάλλει το άγχος και την ένταση,σε χαλαρώνει.
Σουηδική Γυμναστική
 Βοηθάει στην βελτίωση της ευλιγισίας,της ευκινησίας και στη
 δυνάμωση των κύριων μυών του σώματος. Βελτιώνει την ψυχική
και σωματική κατάσταση των ανθρώπων.Επίσης βοηθάει και στην
οστεοπόρωση
Ορθοσωματική Γυμναστική
 Δυναμώνει και τονώνει τους μύες της πλάτης,των κοιλιακών και
των ραχιαίων. Βελτιώνει την ορθοσωμία.
Ενόργανη Γυμναστική
 Βελτιώνει την ευκινησία,ορθοσωμία και γενικά την μυική συναρμογή.
Επίσης βελτιώνει την αύξηση των καύσεων για έλεγχο του σωματικού βάρους.
 Quick n easy 
Γυμνάζει όλο το σώμα,βελτιώνει τον μεταβολισμό,αυξάνει τις καύσεις
 λίπους,μειώνει την κυτταρίτιδα,μειώνει των κίνδυνο καρδιακών
 παθήσεων και οστεοπόρωσης,κάθως και την εμφάνιση σακχαρώδη
διαβήτη. 
Θεραπευτική γυμναστική
 Θεραπευτική γυμναστική ονομάζεται η άσκηση όταν έχει σκοπό την
αύξηση της αερόβιας ικανότητας,την ενίσχυση της μυικής αντοχής,
δύναμης,ευλιγισίας και ισορροπίας. Μειώνει το stress,καθώς βελτιώνει
 την πνευματική και ψυχική λειτουργία του ατόμου.
Stretching 
Χρησιμεύει στην διάταση μυών όλου του σώματος,με
στόχο την ευρύτερη κίνηση των αρθρώσεων,της ευεξίας
 των μυών και της ελαστικότητας.
posted by:http://gym-power-fitness.blogspot.gr/