Τετάρτη, 8 Ιανουαρίου 2014

Super "4" --Aσκήσεις για τρικέφαλους στο γυμναστήριο

posted by:http://gym-power-fitness.blogspot.gr/


                                            ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΑΣ

  • Εκτάσεις τρικεφάλων με μπάρα(4 σετ των 10 με 12 επαναλήψεων)

  • Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρα(3 σετ των 8 με 10 επαναλήψεων)

  • Πιέσεις τροχαλίας(4 σετ των 10 με 12 επαναλήψεων)

  • Βυθίσεις τρικεφάλων(4 σετ των 8 με 10 επαναλήψεων)










posted by:http://gym-power-fitness.blogspot.gr/

My Services:https://andreasoustas.wordpress.com/

0 σχόλια: