Super "4" --Aσκήσεις για τρικέφαλους στο γυμναστήριο

posted by:http://gym-power-fitness.blogspot.gr/

                                            ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΑΣ

• 
  
  Εκτάσεις τρικεφάλων με μπάρα(4 σετ των 10 με 12 επαναλήψεων)
• 
  
  Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρα(3 σετ των 8 με 10 επαναλήψεων)
• 
  
  Πιέσεις τροχαλίας(4 σετ των 10 με 12 επαναλήψεων)
• 
  
  Βυθίσεις τρικεφάλων(4 σετ των 8 με 10 επαναλήψεων)

posted by:http://gym-power-fitness.blogspot.gr/