tag:blogger.com,1999:blog-79483284324579403452024-02-21T16:54:46.400+02:00GYM-POWER-FITNESSΠαρέχει πληροφορίες και συμβουλές για το γυμναστήριο, την υγεία, την καριέρα, διατροφή, συνταγές, απώλεια βάρους και την οικοδόμηση των μυώνUnknownnoreply@blogger.comBlogger186125tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-24765141025992769672021-02-14T12:58:00.006+02:002022-10-08T13:12:37.648+03:00Το πιο υγιεινό και νόστιμο πρωϊνό! | FITSOM O.C.<p><span style="font-family: times;"><a href="https://fitsomoc.gr/">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a>. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span> </p><p>Ένα υγιεινό και νόστιμο πρωϊνό με μια όμορφη παρέα ! Το πρωινό είναι η Κουακερόπιτα(Quakerpie).</p>
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/9aw97_XnnNc"></iframe></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-56693561032667710752020-12-12T15:18:00.012+02:002022-10-08T14:59:34.535+03:00Rafting στον Λούσιο και Αλφειό ποταμό | FITSOM O.C.<p><span style="font-family: times;"><a href="https://fitsomoc.gr/rafting-lousios-alfios/">Rafting στον Λούσιο και Αλφειό ποταμό</a>. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο site του FITSOM O.C.!</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9McHh7LhaV3CGk1WiU2Waja-FKgf8EgfmAm9Mh44kLWYlCTSfQgSSjsVGfI3XYGeS4JxAljC7L3Sj9fYWucWA4nejOdqjdPBzkuyA_rssteGXUsEi7lUPgrf4E7zkqkw59FNcR7DmRL4/s1024/fitsomoc-rafting.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9McHh7LhaV3CGk1WiU2Waja-FKgf8EgfmAm9Mh44kLWYlCTSfQgSSjsVGfI3XYGeS4JxAljC7L3Sj9fYWucWA4nejOdqjdPBzkuyA_rssteGXUsEi7lUPgrf4E7zkqkw59FNcR7DmRL4/w640-h480/fitsomoc-rafting.webp" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: times;">Δείτε όλο το φωτογραφικό υλικό: <a href="https://fitsomoc.gr/rafting-lousios-alfios/">Rafting στον Λούσιο και Αλφειό ποταμό</a>.<br /></span><p></p><p><span style="font-family: times;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">🔺Mια όμορφη Κυριακή με το γυμναστήριό μας όπου είσαι μακρύα από τα αυτοκίνητα , τα καυσαέρια τις πολυκατοικίες και τα μαγαζιά.</span></span></p><div class="elementor-element elementor-element-9ecf38e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-element_type="widget" data-id="9ecf38e" data-widget_type="text-editor.default" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 1180px;"><div class="elementor-widget-container" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: background 0.3s ease 0s, border 0.3s ease 0s, border-radius 0.3s ease 0s, box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-border-radius 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s; vertical-align: baseline;"><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: times;">Απλά ήμασταν εμείς και η φύση !<br style="box-sizing: border-box;" />✅Ξεφύγαμε από το άγχος της καθημερινότητας<br style="box-sizing: border-box;" />✅Ανέβηκε η αδρεναλίνη<br style="box-sizing: border-box;" />✅ Ανέβηκε η αυτοπεποίθηση<br style="box-sizing: border-box;" />✅”Χτίσαμε ” ομαδικό πνεύμα<br style="box-sizing: border-box;" />✅Δημιουργήσαμε φιλίες</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 1.6em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: times;">🛑 Όταν ήμασταν επάνω στη βάρκα σίγουρα δεν παρατηρήσαμε τις αμέτρητες κουπιές και τα εμπόδια του ποταμού.<br style="box-sizing: border-box;" />Το μόνο που σκεφτόμασταν ήταν πως θα τα καταφέρουμε απέναντι στις προκλήσεις που έχει το ποτάμι.<br style="box-sizing: border-box;" />Όταν, φτάσαμε στο τέρμα, η ικανοποίηση μας ήταν εμφανής στο πρόσωπό μας.<br style="box-sizing: border-box;" />Σας θυμάμαι όλους ένα προς ένα.<br style="box-sizing: border-box;" />Ήσασταν απίστευτα ανακουφίσμενοι , δείχνατε να μην έχετε άγχος για τίποτα και όλοι θέλατε να κάνετε και άλλο.<br style="box-sizing: border-box;" />Και όλα αυτά γιατι;<br style="box-sizing: border-box;" />γιατί ήμασταν μακρυά από την πόλη , μακρυά από “τοξικούς” ανθρώπους ,τα μέσα και το άγχος της καθημερινότητας .<br style="box-sizing: border-box;" />Όλοι είχαμε ένα στόχο , να περάσουμε όμορφα και να διασκεδάσουμε ! Και το πετύχαμε! Το πετύχαμε μέσα από τον αθλητισμό. (οκ ίσως πεινάγατε , αλλά νομίζω μετά δικαιωθήκατε)<br style="box-sizing: border-box;" />Και όλα αυτά τα καταφέραμε εμείς σήμερα με μια απλή κυριακάτικη εξόρμηση !</span></p></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-75961250521533927812020-09-24T11:46:00.010+03:002020-11-09T13:00:14.251+02:00Η Πύλη του Παραδείσου | FITSOM O.C.<p><span style="font-family: times;"><a href="https://fitsomoc.gr/">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a>. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></p><p><span style="background-color: white; color: #030303; font-family: times; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">🚶🏞️Ορεινή Πεζοπορία (!) </span></p><span style="background-color: white; font-family: times;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">🔺Είναι μια ιδιαίτερη φυσική δραστηριότητα και τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις είναι πολλά (γυμνάζεσαι, αποκτάς φιλίες κτλ)
🔺Ωστόσο το πιο δυνατό χαρτί της συγκεκριμένης δραστηριότητας είναι αυτό που εμείς οι άνθρωποι καταπατάμε καθημερινά.
🌳 Η ΦΥΣΗ! Το μεγαλύτερο αγαθό του ανθρώπου.
1.✅Αισθάνεσαι Ελεύθερος
2.✅Ηρεμείς
3.✅Χαλαρώνεις
4.✅Σκέφτεσαι θετικά
5.✅Αποβάλλεις όλα τα προβλήματα
6.✅ Εισπνέεις οξυγόνο
🔺Είσαι μακρύα από αυτοκίνητα , καυσαέρια και μαγαζιά
🔺Απλά είσαι εσύ και η φύση
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/EyhboLgl0Jc"></iframe></div>Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOusta" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">...
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbE0xQS1WSzFyNDRKcHVhYXNoT2JWRTE2QXFpUXxBQ3Jtc0ttZEdfOEprdDhxM2hUYkZrbnlEcXQ0aVZIakZjeVhXbWFIemNHRG16SjB3cFgzeFRxSjFsNEJkdS1Hajg4TUdSeFYwdWJGNDRWMUJqUkVsUWU5TjMxejhHMDRWX2l4TE5KMU5TRTE2R1JiSEs3VE5fQQ%3D%3D&event=video_description&v=EyhboLgl0Jc&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqblBlNzlCUzBQVl96bFFzcEsxUDdnczhoTGxRQXxBQ3Jtc0tsdk9yR0t3Vms0ZmJTQjF2a05Ldk1SdE1xRUlwYnhzNVFvMWNYaXh1ZFJsWk85eGxpVGN0SEpqTG1ueG1nOFB5RDZnQ1hlTS1hT0p1MkJLd2lHdVN4ZmU4Q3dGYjl3RHNpNVVsdFV5LVY0bjZsaG12NA%3D%3D&event=video_description&v=EyhboLgl0Jc&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a></span><div><div><span style="font-family: times;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; background: white; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"> <iframe allowfullscreen="" aria-hidden="false" frameborder="0" height="300" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d12631.48915134814!2d21.4364126!3d37.6757086!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x0%3A0xe4f3ef1e8991767a!2sFitsom!5e0!3m2!1sel!2sgr!4v1600937413857!5m2!1sel!2sgr" style="border: 0;" tabindex="0" width="400"></iframe></span></span></div><div><span style="font-family: times;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; background: white; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Stay Fit.</span></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-90030984227308548732020-07-14T21:11:00.003+03:002020-11-09T13:00:37.189+02:001st Goalkeeper Camp 2020 | Ήμασταν και εμείς εκεί | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><font face="times"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></font></span></div><div><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><font face="times"><span style="white-space: normal;"><br /></span></font></span></div><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;"><font face="times">👏Συγχαρητήρια σε όλους σας για αυτή την πρωτοποριακή διοργάνωση αυτού του camp .
🙏Εύχομαι ο τόπος μας να είναι η αφετηρία αυτής της όμορφης διοργάνωσης και σε άλλα μέρη και να συνεχιστεί για πολλές χρονιές ακόμα .
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/UThJCFSMu64"></iframe></div>
✅Τέλος, ως Καθηγητής Φυσικής Αγωγής θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για αυτή την ευκαιρία που μου δώσατε να μιλήσω στους μικρούς μας "φίλους".
Υ.Γ "Είναι ντροπή για έναν άνθρωπο να φύγει από τη ζωή , χωρίς να προλάβει να δεί την ομορφιά και τη δύναμη του σώματός του"</font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-44309375789305967642020-07-01T23:26:00.002+03:002020-11-09T13:00:43.926+02:00Tabata: Η ιδανική προπόνηση στην παραλία για να κάψετε λίπος | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></font></span></div><div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="white-space: normal;"><br /></span></span></font></span></div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">💪🏻Σήμερα βγήκαμε να προπονηθούμε στην παραλία μαζί με ένα 8 λέπτο πρόγραμμα Tabata!
Για να δούμε λοιπόν , πως καίμε λίπος στην παραλία σε 8 λεπτά 🔥
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/yzTsW5Bmz6o"></iframe></div>
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=dFUKYhU5eBgdjoGZEF8aR1eIOpl8MTU5MzcyMTM3OUAxNTkzNjM0OTc5&v=yzTsW5Bmz6o&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=dFUKYhU5eBgdjoGZEF8aR1eIOpl8MTU5MzcyMTM3OUAxNTkzNjM0OTc5&v=yzTsW5Bmz6o&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-21692353679307899722020-06-24T20:32:00.004+03:002020-11-09T13:00:49.416+02:00Το βραδινό φαγητό παχαίνει; | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></font></span></div><div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; white-space: normal;"><br /></span></span></font></span></div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Έχει περάσει πια στο dna μας ότι αν τρώμε μετά τις 8-9 το βράδυ, τότε κάθε τι που καταναλώνουμε γίνεται αυτομάτως λίπος.
Πρόκειται για έναν πολύ διαδεδομένο διατροφικό μύθο, που ακολουθούν πιστά όσοι προσέχουν με ευλάβεια τη σιλουέτα τους.
Η ώρα που θα φάει κάποιος, δεν έχει σημασία, αλλά η καθημερινή συνολική πρόσληψη θερμίδων. Το τελευταίο μας γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/j_BpH_N-Q_s"></iframe></div>
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=b4TS9lst06ixs3Ng7bUc_xxRIqt8MTU5MzEwNjA1N0AxNTkzMDE5NjU3&event=video_description&v=j_BpH_N-Q_s&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=b4TS9lst06ixs3Ng7bUc_xxRIqt8MTU5MzEwNjA1N0AxNTkzMDE5NjU3&event=video_description&v=j_BpH_N-Q_s&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-40406127351674257212020-06-08T20:33:00.006+03:002020-11-09T13:00:55.487+02:00Ασκήσεις για πλάτη | Οι καλύτερες ασκήσεις για πλάτη | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></font></span></div><div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; white-space: normal;"><br /></span></span></font></span></div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">✅5 Ασκήσεις για να ενδυναμώσεις την πλάτη σου.
〽 Αν έχεις κύφωση δοκίμασε αυτό το ασκησιολόγιο και γράψε μας την πρόοδο σου κάτω στα σχόλια!
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/eeBCSTrazhc"></iframe></div>
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=eeBCSTrazhc&redir_token=CzdKMKLM3KwNwBqu7iWQUNd9GDd8MTU5MTcyMzQwM0AxNTkxNjM3MDAz&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=eeBCSTrazhc&redir_token=CzdKMKLM3KwNwBqu7iWQUNd9GDd8MTU5MTcyMzQwM0AxNTkxNjM3MDAz&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-42950541196511509752020-06-03T00:46:00.003+03:002020-11-09T13:01:01.007+02:00 Κατάκολο | Πεζοπορία - Ψάχνοντας το ξεχασμένο Ηφαίστειο | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-size: medium; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></font></span></div><div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;"><br /></span></span></font></span></div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Το Fitsom oc πηγαίνει πεζοπορία !
Υπάρχει λένε ένα ηφαίστειο στο κατάκολο το οποίο είναι ανενεργό, εμείς το αναζητήσαμε. Φημολογείται ότι κάποτε ήταν ενεργό ...
Απολαύστε τη διαδρομή μας..</span><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/H3bjoKnXPq8"></iframe></div>
</span><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&event=video_description&v=H3bjoKnXPq8&redir_token=f_gTiVLMRTkPMRuAAk3q8NNgnWl8MTU5MTIyMDU2OUAxNTkxMTM0MTY5" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&event=video_description&v=H3bjoKnXPq8&redir_token=f_gTiVLMRTkPMRuAAk3q8NNgnWl8MTU5MTIyMDU2OUAxNTkxMTM0MTY5" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="Roboto, Arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-34424767907865572612020-05-25T17:42:00.005+03:002020-11-09T13:01:06.419+02:00 Ασκήσεις για στήθος| 5 Ασκήσεις για τέλειο στήθος | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-size: medium; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></font></span></div><div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;"><br /></span></span></font></span></div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">⁉ Το στήθος σου είναι μικρό και δεν μπορείς να πάρεις όγκο??
🔥Τσέκαρε το βίντεο
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/n9wkrZTE3yo"></iframe></div>
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=n9wkrZTE3yo&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&redir_token=gBesosWQC13Jc8rjjFYswHeiUNR8MTU5MDUwMzg5MkAxNTkwNDE3NDky" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=n9wkrZTE3yo&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&redir_token=gBesosWQC13Jc8rjjFYswHeiUNR8MTU5MDUwMzg5MkAxNTkwNDE3NDky" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-2544936276723501262020-05-19T16:26:00.006+03:002020-11-09T13:01:13.157+02:00Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να κάψουμε μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό?? | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-size: medium; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></font></span></div><div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;"><br /></span></span></font></span></div><span style="background-color: white;"><font face="times" size="4"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">⁉Ποιό είναι το πιο σημαντικό λίπος και από τί κινδυνεύουμε;
✅Τσέκαρε στο βίντεο και γράψε τις απορίες σου!</span><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/VUUOh6X3TcA"></iframe></div>
</span><span style="background-color: white;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&event=video_description&v=VUUOh6X3TcA&redir_token=G3lfuIQP666RQbXmQo9FStS52pt8MTU4OTk4MDY5NUAxNTg5ODk0Mjk1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&event=video_description&v=VUUOh6X3TcA&redir_token=G3lfuIQP666RQbXmQo9FStS52pt8MTU4OTk4MDY5NUAxNTg5ODk0Mjk1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-1992991759377091652020-05-11T22:39:00.004+03:002020-11-09T13:01:18.523+02:00 Tabata: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε! | FITSOM O.C.<div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-size: medium; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></font></span></div><div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-size: medium; white-space: normal;"><br /></span></span></font></span></div><span style="background-color: white;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">💪🏻Σήμερα κάνουμε προπόνηση παρέα
και το σημερινό μας θέμα περιλαμβάνει προπόνηση Tabata !
Πάμε να δούμε ,λοιπόν, πώς καίμε λίπος σε 4 λεπτά🔥
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style><div class="embed-container"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/JhpNrjBOVfo"></iframe></div>
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=JhpNrjBOVfo&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&redir_token=hUXG9oNYFNtUrycX1pZrcouyx7l8MTU4OTMxMTc4OUAxNTg5MjI1Mzg5" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=JhpNrjBOVfo&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&redir_token=hUXG9oNYFNtUrycX1pZrcouyx7l8MTU4OTMxMTc4OUAxNTg5MjI1Mzg5" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face="roboto, arial, sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></font></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-52809624373591165252020-05-03T02:35:00.003+03:002020-11-09T13:02:09.271+02:00Πέντε συχνά λάθη που απενεργοποιούν τον μεταβολισμό! | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><font face="times"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: times, "times new roman", serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></font></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><font face="times"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: times, "times new roman", serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></span></font></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<font face="times"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: times, "times new roman", serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">🔥Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά ή απλώς να μην παχύνετε, πρέπει ο μεταβολισμός σας να δουλεύει... ρολόι!
🔥Αν και ο μεταβολικός ρυθμός αναπόφευκτα επιβραδύνει με την πάροδο των ετών, μερικές φορές τα λάθη που κάνουμε επιδεινώνουν την κατάσταση.
💯Δείτε ποια είναι τα 5 συχνότερα και φροντίστε να τα αποφύγετε!
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span><br />
</font><div class="embed-container">
<font face="times"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/ruyWVwYVi8M"></iframe></font></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: times, "times new roman", serif;"><font face="times"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&v=ruyWVwYVi8M&redir_token=FDEpimi9babvu1QujnHG2ui4ump8MTU4ODU0ODc0NUAxNTg4NDYyMzQ1&event=video_description" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&v=ruyWVwYVi8M&redir_token=FDEpimi9babvu1QujnHG2ui4ump8MTU4ODU0ODc0NUAxNTg4NDYyMzQ1&event=video_description" rel="nofollow" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></font></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-1746944684124760512020-05-01T03:25:00.001+03:002020-11-09T13:02:15.230+02:00Κοιλιακοί 6 Pack στο σπίτι! | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">⏲Μετράμε αντίστροφα για το καλοκαίρι....
📍Ο κοιλιακός είναι ένας μύς και μάλιστα αναπνευστικός.
📍Μην προτρέχεις και κάνεις πολλά σετ και επαναλήψεις δεν θα καταφέρεις κάτι.
💯Τσέκαρε το βίντεο και θα καταλάβεις το λόγο 😉
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/DzZSGlvISQw"></iframe></div>
<span style="background-color: white;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=DzZSGlvISQw&event=video_description&redir_token=rIdnSop9t8zdPv_MgjnPzgZDAdR8MTU4ODM3ODkzOUAxNTg4MjkyNTM5&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=DzZSGlvISQw&event=video_description&redir_token=rIdnSop9t8zdPv_MgjnPzgZDAdR8MTU4ODM3ODkzOUAxNTg4MjkyNTM5&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-89400441613061141932020-04-25T21:50:00.002+03:002020-11-09T13:02:20.416+02:00 Πώς θα χάσω λίπος; | 3 Βασικές συμβουλές για να χάσεις λίπος | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">🛑Χρειάζεσαι συμπληρώματα για να χάσεις κιλά; Μήπως καλύτερα πρέπει να χάσεις λίπος με φυσικό τρόπο;
✅ Μείνε κοντά μας και οτι απορίες σου προκύψουν σχολίασε κάτω απο το βίντεο.
💯Πάμε τώρα να γυμναστούμε 😉💪🏻
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/m7s8qcQHcO0"></iframe></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Εγγραφή ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos?sub_confirmation=1" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/c/FitsomOusta...</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&v=m7s8qcQHcO0&redir_token=YilPxgrxZFTILsuitKL_udADgc98MTU4NzkyNjg1MUAxNTg3ODQwNDUx&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&v=m7s8qcQHcO0&redir_token=YilPxgrxZFTILsuitKL_udADgc98MTU4NzkyNjg1MUAxNTg3ODQwNDUx&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-38472156048905887152020-04-23T11:51:00.003+03:002020-11-09T13:02:25.739+02:005 καλύτερες ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; font-size: medium; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; font-size: medium; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; font-size: medium; white-space: normal;"><br /></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">⁉Αντιμετωπίζεις πρόβλημα χρόνου και δεν μπορείς να κάνεις όση γυμναστική θες;
✅15 λεπτά αρκούν για να έχεις τα τονωμένα πόδια.
🔥ΟΙ 5 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ🔥
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/iTeUdTtrlmE"></iframe></div>
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=SFDPLyjqZEChZilkMLBUB0BSzYZ8MTU4NzcxODA3OUAxNTg3NjMxNjc5&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&v=iTeUdTtrlmE&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=SFDPLyjqZEChZilkMLBUB0BSzYZ8MTU4NzcxODA3OUAxNTg3NjMxNjc5&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&v=iTeUdTtrlmE&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-55335265547323336082020-04-17T14:28:00.003+03:002020-11-09T13:02:34.040+02:00Ο Χρήστος Ουστάς μας εξηγεί πως ξεκίνησε η αγάπη του για την γυμναστική. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #2f2e2e; direction: ltr; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.5; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></div><div class="XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; direction: ltr; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.5; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div><div class="XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; direction: ltr; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.5; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">H αγάπη του για την γυμναστική δεν άργησε να εμφανιστεί αφού η πρώτη του ενασχόληση με τον αθλητισμό ξεκίνησε απο την ηλικία των 6 με το καράτε.</span></span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;">«</span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;"> </span><span style="background-color: white; color: #2f2e2e; font-family: times, "times new roman", serif; white-space: pre-wrap;">Είχα εντυπωσιαστεί απο τον Bruce lee αφού ως παιδί μαγευόμουν από την ισχύ του , την αυτοάμυνα και την αυτοσυγκράτησή του, όπως μας λέει ο ίδιος </span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;">»</span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;"> </span><span style="background-color: white; color: #2f2e2e; font-family: times, "times new roman", serif; white-space: pre-wrap;">.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1aGIBUR8QceZG2mOTrkxaNBOWsrw6wBH4YxLjoWkWbIeC1wvobBqlRW4pZLrQ6RarXRQRQuim6kvaRZyhFeTf5cNVdALPVrQOkiD0sNe36YaTzBxBDLp9mYGG7jqEJ7L22alu24CqxY/s1600/oustas-xristos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1055" data-original-width="1080" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1aGIBUR8QceZG2mOTrkxaNBOWsrw6wBH4YxLjoWkWbIeC1wvobBqlRW4pZLrQ6RarXRQRQuim6kvaRZyhFeTf5cNVdALPVrQOkiD0sNe36YaTzBxBDLp9mYGG7jqEJ7L22alu24CqxY/s640/oustas-xristos.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2f2e2e; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-style: inherit; font-weight: inherit; white-space: pre-wrap;">Personal Trainer</span></div>
<div class="XzvDs _208Ie tFDi5 blog-post-text-font blog-post-text-color _2QAo- _25MYV _6RI6N tFDi5" style="background-position: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: inherit; direction: ltr; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; margin-bottom: 8px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> Στην συνέχεια στην ηλικία των 9 τον κέρδισε ο στίβος και συγκεκριμένα τα 110μ με εμπόδια. </span></span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;">« </span><span style="background-color: white; color: #2f2e2e; font-family: times, "times new roman", serif; white-space: pre-wrap;">Ένας Έλληνας αθλητής που θαύμαζα τόσο για τις επιδόσεις του όσο και για την αποδοσή του στις προπονήσεις του ήταν ο Περικλής Ιακωβάκης,αφού είχα την τιμή να τον παρακολουθώ στις προπονήσεις μας στα λεχαινά μαζί με την προπονήτριά μας την Μαίρη </span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;">»</span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;"> </span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;">.</span><br />
<div style="color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> Ωστόσο, ο Χρήστος πέρασε και απο άλλα αθλήματα από την καλαθοσφαίριση(μπάσκετ) , και απο την επιτραπέζια αντισφαίριση(πινκ πονκ).
<span face="arial, sans-serif" style="color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;">« </span>Αυτό,όμως,που πραγματικά με κέρδισε να σας πω την αλήθεια ήταν η γυμναστική με βάρη και συγκεκριμένα η λειτουργική γυμναστική στο σπίτι </span></span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;">»</span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px; white-space: normal;"> </span><span style="background-color: white; font-family: times, "times new roman", serif;">.</span></div>
<div style="color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Στην ηλικία των 14 όπως μας λέει ο ίδιος </span></span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;">« </span><span style="background-color: white; font-family: times, "times new roman", serif;">Ο Πατέρας μου αποτέλεσε πρότυπο για την μετέπειτα αθλητική μου πορεία( ο οποίος είναι και εκείνος Καθηγητής Φυσικής Αγωγής), είναι εκείνος που με μύησε και με ενέπνευσε </span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;">»</span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: times, "times new roman", serif;"> όπως μας λέει χαρακτηριστικά ο Χρήστος, όταν του έφτιαξε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το σπίτι. </span></div>
<div style="color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Παράλληλα με τον αθλητισμό ,έδωσε εξετάσεις και πέρασε στην Γυμναστική Ακαδημία Κομοτηνής,καθώς ήταν ολοφάνερο ότι ήθελε να ασχοληθεί με τον τομέα της άθλησης.
<span face="arial, sans-serif" style="color: #4d5156; font-size: 14px;">« </span>Δεν φανταζόμουν τον εαυτό μου να έκανε κάτι διαφορετικό, οπότε το πανεπιστήμιο Τ.Ε.Φ.Α.Α ήταν κάτι που με δικαίωσε </span></span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;">»</span><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #4d5156; font-size: 14px;"> </span><span style="background-color: white; font-family: times, "times new roman", serif;"> </span><span style="background-color: white; font-family: times, "times new roman", serif;">.</span></div>
<div style="color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> Από το 2012 δραστηριοποιείται στον χώρο του fitness και έχει κατακτήσει διάφορα διπλώματα μέσα απο την παρακολούθησή του σε πολλά σεμινάρα,διεθνή συνέδρια ημερίδες και φεστιβάλ.
΄Εχει εργαστεί ως Γυμναστής σε γυμναστήρια,ξενοδοχεία και κέντρα υδροθεραπείας τόσο σε Ελλάδα όσο και Κύπρο. Ο ίδιος τώρα είναι ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου FITSOM O.C. και μεγάλη του αγάπη είναι το fitness και η αποκατάσταση τραυματισμών. </span></span></div>
<div style="color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;">
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #030303; font-family: "times" , "times new roman" , serif; margin: 0px; padding: 0px;">Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά</span></div>
<div style="color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px;">Youtube </span></span><span style="color: #030303;">► </span></span></span><a href="https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/c/FitsomOustasChristos</a></div>
<div style="color: #2f2e2e; white-space: pre-wrap;">
<span style="background-color: white; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px;">Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=fQWszrPh5BKSU5kFzhEVR8iqRWZ8MTU4NzIwOTQwMUAxNTg3MTIzMDAx&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&v=lc19GV8qK7g&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=fQWszrPh5BKSU5kFzhEVR8iqRWZ8MTU4NzIwOTQwMUAxNTg3MTIzMDAx&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&v=lc19GV8qK7g&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-66753512132645158852020-04-15T16:11:00.003+03:002020-11-09T13:02:39.525+02:00Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE #4 | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Αυτό είναι το τελευταίο Hiit της σειράς Summer Challenge για φέτος ,όχι , όμως , το τελευταίο πρόγραμμα Hiit ...
☑Αναμένετε για πολλα vlogs , εξορμήσεις , πεζοπορίες προπονήσεις στην παραλία ,εκδρομές και πολλα challenge!
Stay fit💪🏻💪🏻
</span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/results?search_query=%23fitsomwod" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">#fitsomwod</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"> </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/results?search_query=%23fitsomoc" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">#fitsomoc</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/lc19GV8qK7g"></iframe></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&v=lc19GV8qK7g&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&redir_token=CxIwG4RcWzXM1C0mBEIEJ7WyLVJ8MTU4NzA0MjQ2N0AxNTg2OTU2MDY3" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&v=lc19GV8qK7g&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&redir_token=CxIwG4RcWzXM1C0mBEIEJ7WyLVJ8MTU4NzA0MjQ2N0AxNTg2OTU2MDY3" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-56370270784684311102020-04-13T12:52:00.000+03:002020-04-13T13:03:28.214+03:00Κάντε εύκολα και γρήγορα τα ψώνια σας από το Kritikos Easy με ένα κλικ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="border: 0px; color: #2d2e2f; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPo1gUjfCSr7l12FJNRWpDZ4_lX6zk4AzLz7Sj5sAt-MqXmZ9bCxcLxqyBXU3S2nFw0BiHXe780RixS3Tl7mFYopVZ7SnGf-UjBRPgIrtr5LoWceTqghUcRJ2uODsGQTlUvhPmfh909dE/s1600/kritikos-online-super-market.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="576" height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPo1gUjfCSr7l12FJNRWpDZ4_lX6zk4AzLz7Sj5sAt-MqXmZ9bCxcLxqyBXU3S2nFw0BiHXe780RixS3Tl7mFYopVZ7SnGf-UjBRPgIrtr5LoWceTqghUcRJ2uODsGQTlUvhPmfh909dE/s320/kritikos-online-super-market.png" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Χρησιμοποιώντας το <a href="https://go.linkwi.se/z/12612-3/CD19854/?">kritikos-easy.gr</a> ο πελάτης απολαμβάνει μία μοναδική εμπειρία αγοράς από την παραγγελία μέχρι την παραλαβή, με την εγγύηση ποιότητας των ανθρώπων της ΚΡΗΤΙΚΟΣ, που θα αναλάβουν με ευθύνη και μεράκι να επιλέξουν και να συσκευάσουν τα καλύτερα προϊόντα. Η παράδοση των <a href="https://go.linkwi.se/z/12612-3/CD19854/?">προϊόντων</a> γίνεται στο χώρο του πελάτη από οχήματα ψυγεία, με ειδικά εξοπλισμένα box μεταφοράς τροφίμων και άλλων αγαθών, διατηρώντας τα τρόφιμα στην ιδανική θερμοκρασία, την ημέρα και ώρα που θα επιλέξει.</span><a href="https://go.linkwi.se/z/12612-3/CD19854/?">Δείτε όλες τις προσφορές του kritikos-easy.gr εδώ! </a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<script type="text/javascript" src="//go.linkwi.se/delivery/js/crl.js"></script>
<script type="text/javascript">
LinkwiseCreative.show("12612-8", "CD19854", "_blank");
</script>
<noscript>
<iframe id="lkws_5e94378099852" name="lkws_5e94378099852" src="//go.linkwi.se/delivery/ih.php?cn=12612-8&an=CD19854&target=_blank&" style="width:970px;height:250px" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>
</noscript>
<div style="border: 0px; color: #2d2e2f; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ο στόχος μας, είναι να προσφέρουμε φρέσκα και ποιοτικά προϊόντα στους πελάτες μας, παρέχοντας μια ξεκούραστη, εύκολη και γρήγορη αγοραστική εμπειρία.</span></div>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-78985601044770645352020-04-11T13:46:00.003+03:002020-11-09T13:02:44.139+02:00 Πώς να ξεμπλοκάρω το μεταβολισμό μου | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Απαντάμε σε 10 απορίες που έχετε όσον αφορά τη διατροφή σας και τη γυμναστική σας❗
🔥Πώς καίμε λίπος και πολλά άλλα🔥
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά!
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/1ClpVJw0JfY"></iframe></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&redir_token=KXb7g6KxxGeYW8HjP9RaIi0DvNV8MTU4NjY4Nzk2MEAxNTg2NjAxNTYw&event=video_description&v=1ClpVJw0JfY" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&redir_token=KXb7g6KxxGeYW8HjP9RaIi0DvNV8MTU4NjY4Nzk2MEAxNTg2NjAxNTYw&event=video_description&v=1ClpVJw0JfY" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-84186001031436774782020-04-10T01:41:00.001+03:002020-09-27T15:59:07.817+03:00ΑΒ Βασιλόπουλος Προσφορές AB Click2shop!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="border: 0px; color: #2d2e2f; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://go.linkwi.se/z/12158-1/CD19854/?" rel="nofollow" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="176" data-original-width="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiiu1WVhZ1h-t6Y5qXOa9F-Y3dTu9oATALyILKmXyVdJIgQNIC6UBEpaBo8tClgqFNxgBrPozrICozEfNlcXEc-tabo6HX3AHMZIAwLMgZelPPw-v8SHbzgN0kvEDhVHg4xVPg0zLt-9o/s1600/click2shop-AB.png" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Οι αγορές στα ΑΒ γίνονται με ένα κλικ, στο AB Eshop! Το ΑΒ Eshop αποτελεί το ηλεκτρονικό κατάστημα της ΑΒ Βασιλόπουλος, μίας από τις μεγαλύτερες αλυσίδες super market στην Ελλάδα. Μέσω του ΑΒ Eshop ο χρήστης μπορεί να κάνει τις αγορές του online και να παραλάβει στον χώρο του, δωρεάν!<a href="https://go.linkwi.se/z/12158-23/CD19854/?" target="_blank">Δείτε όλες τις προσφορές του AB Click2shop εδώ! </a><img alt="" src="//go.linkwi.se/delivery/cr.php?an=CD19854&cn=12158-23&" /></span></span><br />
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #2d2e2f; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Επιπλέον είναι διαθέσιμα προϊόντα από όλες τις κατηγορίες που μπορεί κανείς να βρει και στα καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος, πάντα με την εγγυημένη ποιότητα και φρεσκάδα, ακόμα και σε είδη μαναβικής.</span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #2d2e2f; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Τα προνόμια όμως δεν σταματούν εδώ.<a href="https://go.linkwi.se/z/12158-940/CD19854/?" target="_blank">Δωρεάν παράδοση από τις 07:00 π.μ.!</a><img alt="" src="//go.linkwi.se/delivery/cr.php?an=CD19854&cn=12158-940&" /> Κάθε εβδομάδα οι χρήστες μπορούν να κερδίσουν 200 πόντους ΑΒ Plus που ισοδυναμούν με μία 6ευρη επιταγή. Επίσης μπορούν να βλέπουν εύκολα και γρήγορα όλες τις υπόλοιπες προσφορές (πόντων, 1+1 κ.λπ.), τους πόντους που έχουν συγκεντρώσει και φυσικά έχουν τη δυνατότητα εξαργύρωσης πόντων σε κάθε αγορά.</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-24560194531607303862020-04-08T13:52:00.004+03:002020-11-09T13:02:51.748+02:00Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE #3 | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; font-size: medium; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; font-size: medium; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; font-size: medium; white-space: normal;"><br /></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Η έντονη άσκηση πρέπει πάντα να ακολουθείται από μια διαδικασία αποκατάστασης, η οποία είναι αναγκαία για το σώμα του αθλητή. Γι αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα για να κάνετε τη σωστή αποκατάσταση, όπως λέγεται στο χώρο του fitness. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι σε αυτή τη διαδικασία με διαφορετικά χαρακτηριστικά:
Η πρώτη αφορά την αναπλήρωση του σώματος με τους υδατάνθρακες και τα (καλά) λιπαρά, τα οποία μπορούν να προσφέρουν την αναγκαία ενέργεια στους μυς.
Η δεύτερη έχει να κάνει κυρίως με την μεταβολική λειτουργία των μυών, η οποία ενισχύεται μετά από κάθε προπόνηση είτε κάνοντας μασάζ είτε κάνοντας διατάσεις σε διαφορετικές μυικές ομάδες απο αυτές που γυμνάσαμε είτε σε διαφορετική συνεδρία.
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/agdWYiZyNEY"></iframe></div>
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&redir_token=Ua8ERyvdis5RUysNLbs1jrCnCE18MTU4NjQyOTMzNEAxNTg2MzQyOTM0&v=agdWYiZyNEY&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&redir_token=Ua8ERyvdis5RUysNLbs1jrCnCE18MTU4NjQyOTMzNEAxNTg2MzQyOTM0&v=agdWYiZyNEY&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" face=""roboto" , "arial" , sans-serif" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-28945065890457561372020-04-04T13:39:00.004+03:002020-11-09T13:02:58.919+02:00Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE #2 | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Η συγκεκριμένη Προπόνηση(Hiit) για να έχει τα μέγιστα οφέλη που προαναφέραμε πρέπει να συνδυαστεί με μια σωστή διατροφή.
Για να πετύχουμε , λοιπόν , τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην Καύση Λίπους είναι απαραίτητο να τρώμε ολοκληρωμένα γεύματα που έχουν και τα 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά:
(πρωτεΐνη ,υδατάνθρακας και λίπη)
π.χ. Kοτόπουλο, Ρύζι και σαλάτα με ελαιόλαδο. Τσεκάρετε στο βίντεο πόσο πρέπει να τρώμε πριν και μετά ΑΛΛΑ και τι.
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/KpxeFj7qTLU"></iframe></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=8o2SbK9UHZM-gGTHEyzHasXRxQ18MTU4NjA4MzAxNkAxNTg1OTk2NjE2&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&v=KpxeFj7qTLU&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=8o2SbK9UHZM-gGTHEyzHasXRxQ18MTU4NjA4MzAxNkAxNTg1OTk2NjE2&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&v=KpxeFj7qTLU&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-75515736134166068152020-04-01T13:38:00.003+03:002020-11-09T13:03:04.316+02:00Γυμναστική το καλοκαίρι | 60 Ημέρες CHALLENGE | FITSOM O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">❗Ας μην κοροϊδευόμαστε. Αν όχι όλους, τους περισσότερους από εμάς τους ενδιαφέρει η εμφάνισή τους στην παραλία. Όλο τον χειμώνα, όσοι δούλεψαν σκληρά, θέλουν να δείξουν την δουλειά που έκαναν. Δεν είναι κακό!
❗ Γι' αυτό το λόγο δημιουργήσαμε ένα προπονητικό πλάνο που αν το ακολούθησετε κατα γράμμα και με λίγο προσεγμένη διατροφή θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα!
🔴Ευχαριστούμε για τα μηνύματα που μας στέλνετε .
Περιμένουμε και σχόλια για την πρόοδό σας.
ΠΑΜΕ να ξεκινήσουμε μαζί το challenge!</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/U-GWxipdehI"></iframe></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx&event=video_description&v=U-GWxipdehI&redir_token=LBdrW4OpRuJyqzEO3n1ZC90uVux8MTU4NTgyMzYwNUAxNTg1NzM3MjA1" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g&event=video_description&v=U-GWxipdehI&redir_token=LBdrW4OpRuJyqzEO3n1ZC90uVux8MTU4NTgyMzYwNUAxNTg1NzM3MjA1" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-27961134831394064422020-03-25T15:17:00.001+02:002020-11-09T13:03:09.152+02:00Γυμναζόμαστε Σπίτι Mέρος 3ο | Fitsom O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">To 3o μέρος της σειράς γυμναζόμαστε σπίτι 🔥 ΑΝΈΒΗΚΕ 🔥.
Η ομάδα του Fitsom O.C. αποφάσισε εν όψη του ιού και των περιοριστικών μέτρων να δημιουργήσει μια σειρά απο βίντεο με τα οποία θα μπορείτε να γυμνάζεστε σπιτι. Γράψτε μας τις ερωτήσεις σας και τα αποτελέσματά σας κάτω απο το βίντεο.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span></span>
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/zb42yrZiHLI"></iframe></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Γυμναστική στο σπίτι!!
1.Cross Training - Κυκλική Προπόνηση Μέτριας Έντασης
2.High Intensity Interval Training - Υψηλής ΄Έντασης διαλειμματική Προπόνηση - Απώλεια Λίπους - Μυϊκή Ενδυνάμωση
3.Αποκατάσταση Τραυματισμών & Παθήσεων - Γόνατο, Μέση , Ώμος / Κύφωση , Σκολίωση / Διαβήτη
Ακολουθήστε μας στα media
Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=zb42yrZiHLI&redir_token=OHILAdkLaHZgHJqQqQwhK_jDAz58MTU4NTIyODQ1OEAxNTg1MTQyMDU4&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?v=zb42yrZiHLI&redir_token=OHILAdkLaHZgHJqQqQwhK_jDAz58MTU4NTIyODQ1OEAxNTg1MTQyMDU4&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Stay Fit.</span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7948328432457940345.post-37806932138323744832020-03-24T09:37:00.001+02:002020-11-09T13:03:13.299+02:00Γυμναζόμαστε Σπίτι Mέρος 2ο | Fitsom O.C.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://fitsomoc.gr/" style="font-family: times; white-space: normal;">Γυμναστήριο Πύργος Ηλείας</a><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;">. To FITSOM O.C. έχει δικό του site!</span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black; font-family: times; white-space: normal;"><br /></span></span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">To 2o μέρος της σειράς γυμναζόμαστε σπίτι 🔥 ΑΝEΒΗΚΕ 🔥.
Η ομάδα του Fitsom O.C. αποφάσισε εν όψη του ιού και των περιοριστικών μέτρων να δημιουργήσει μια σειρά απο βίντεο με τα οποία θα μπορείτε να γυμνάζεστε σπιτι. Γράψτε μας τις ερωτήσεις σας και τα αποτελέσματά σας κάτω απο το βίντεο.
Γυμναστική στο σπίτι!!</span></span><br />
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span>
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style></span></span><br />
<div class="embed-container">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/OGLw0kRcJJY"></iframe></div>
<span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">
Ακολουθήστε μας στα media
</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #030303; font-family: "times" , "times new roman" , serif; white-space: pre-wrap;">#γυμναζομαστε_σπιτι #μενουμε_σπιτι </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Εγγραφείτε στο κανάλι ώστε να ενημερώνεστε για ασκήσεις δραστηριότητες και άλλα πολλά
Instagram ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=W_cN4cLH0aVzK3iXSeV-1E7Woup8MTU4NTEyMTQ4NkAxNTg1MDM1MDg2&event=video_description&v=OGLw0kRcJJY&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2P0YLkx" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2P0YLkx</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Facebook ► </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=W_cN4cLH0aVzK3iXSeV-1E7Woup8MTU4NTEyMTQ4NkAxNTg1MDM1MDg2&event=video_description&v=OGLw0kRcJJY&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2whKh9g" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: inline-block; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">http://bit.ly/2whKh9g</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0